Frühstück: Eiweißshake
Mittags: Salat
Abends: TK-Gemüse
Täglich Sport
Noch eine Woche arbeiten und dann geht's in Urlaub
Danach wird wieder ausgewogen gegessen und ein normales Leben geführt
Mehr gekocht und gebacken und einfach Spaß am essen haben ohne schlechtea gewissen
Ausgewogene Ernährung ist bei mir auch immer der Weg, besser mit dem Essen klarzukommen. Wenn ich es nicht übertreibe, fühle ich mich auch ungeachtet größerer Kalorienmengen nicht ganz so unwohl. Außerdem denke ich, dass es ein besseres langfristiges Ziel ist, eine Ernährung für sich zu finden, die man für sich dauerhaft so durchziehen kann und möchte, statt möglichst schnell Gewicht zu verlieren.
AntwortenLöschenWohin geht der Urlaub?
LG
Ich verfolge einen ähnlichen Plan.
AntwortenLöschenErstmal mit Shakes dem Wunschgewicht näher kommen und dann wieder gesund essen.